docs: add LOCAL_CHANGES.md and update sync guide

LOCAL_CHANGES.md

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+# 本地定制变更记录 (Local Custom Changes Log)
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+此文件用于记录**本项目相对于官方 Upstream 代码的所有定制化修改**。
+每次修改源码或资源时，**必须**在此更新，以便后续维护人员清楚知道我们改了什么。
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+---
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+## 1. 资源定制 (Resource Customizations)
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+我们替换了官方的默认图标/图片，以符合项目 UI 风格。
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+| 路径 (Path) | 说明 (Description) | 保护策略 (Protection) |
+| :--- | :--- | :--- |
+| `images/` | 整个目录被替换为私有设计资源 | **High**: 在 `sync_from_upstream.sh` 中被硬编码保护，合并时永远使用 Our Version。 |
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+## 2. UI/逻辑修改 (UI/Logic Modifications)
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+我们修改了部分源码以调整布局或逻辑。
+
+### `lib/ui/widgets/video_screen.dart`
+*   **修改日期**: 2026-01-05
+*   **修改目的**: 统一视频播放页的按钮样式，使其与图片浏览页一致。
+*   **详细改动**:
+    *   `IconButton` 被包裹在 48x48 的 `SizedBox` 中。
+    *   `iconSize` 调整为 30。
+    *   `Positioned` 底部距离从 `20` 调整为 `50`。
+    *   `Positioned` 左右距离从 `20` 调整为 `10`。
+
+---
+
+## 3. 维护指南 (Maintenance Guide)
+
+当您在 `upstream-main` (官方流) 之外修改了任何代码：
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+1.  请务必在此文件中新增记录。
+2.  如果修改涉及**新文件**或**新目录**，请检查是否需要添加到 `scripts/sync_from_upstream.sh` 的 `PROTECTED_PATHS` 变量中。

UPSTREAM_SYNC.md

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     *   `images/` 下的定制资源。
     *   `UI Widgets` 的样式调整（如 `video_screen.dart` 的改动）。
 
+### C. `LOCAL_CHANGES.md` (变更白皮书)
+*   **定义**: 项目的“差异账本”。
+*   **规则**: 任何不跟随官方的修改，**必须**在此文件记录。这能让我们在合并冲突时快速回忆起“这是我们故意改的”还是“意外”。
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 ## 3. 同步工作流 (Synchronization Workflow)
 
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 每当需要同步官方更新时，执行以下标准流程（Standard Operating Procedure）：
 
 1.  **更新基准**: 切换到 `upstream-main` 并拉取最新官方代码。